Yasuhiro Fukushima

ロードのトレーニングメニューを勝手に決めて差し上げます。ベースアップ用です。ロードトレーニングメーカーレスト用と組み合わせてご使用下さい。カッコ内の数値は目標心拍数と目標ケイデンス（rpm）です。