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◇あなたは目覚めたらまず第一声にこれをつぶやきましょう。
◇一日の最初にまず「指定されたつぶやきをつぶやく」という課題をこなしてもらいます。
◇この簡単な課題をこなすという行為を日常化させることにより、あなたの課題に対する態度をよりよいものへとしていきます。
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