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今から筋トレしてもらいます

はい、今から筋トレを一つ提案します。通常の筋トレ用として作ったものなので、普通のレベルの筋トレ内容ばかりです。年齢性別に関わらずできる内容にしています。（女子は腕立て伏せは膝をついても構いません。）
@gurasan36
グラサン36@gurasan36
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